我的孩子需要多少钙?

当您还是个孩子时,您的父母可能已经告诉您喝牛奶来结实骨骼并长得又高又壮。现在您已经有了自己的孩子,您可能会听到自己模仿几年前收到的那些说明。获得足够的乳制品对于牙齿增长的幼儿至关重要。每天摄入建议量的乳制品的孩子将在余生中长出健康,结实的牙齿。

那么,就获得适量的钙而言,哪种食物是最好的?牛奶和其他乳制品是钙的极好来源。牛奶还含有维生素D,磷,镁和蛋白质。镁可促进牙釉质中钙的沉积,而磷则对导致蛀牙的酸性食物形成了微小但重要的屏障。儿童使用维生素D和蛋白质’人体可以建立骨骼组织并保持牙齿健康。

根据最近的一项研究,包括儿童在内的大多数美国人没有得到足够的钙。实际上,根据普通牙科学院的数据,只有五分之一的儿童甚至符合最低钙摄入量标准。美国农业部建议八岁以下的儿童每天应喝两杯半的乳制品。八岁以上的孩子需要三杯完整的杯子,与成年男人和女人一样。除了牛奶外,吃酸奶是孩子增加奶类消费的好方法。喝含糖饮料代替牛奶会导致蛀牙和蛀牙。

如果您的孩子没有摄取足够的乳制品,他们就有可能出现牙齿发育不良和其他牙齿健康问题的风险。博士Don and Mindy和我们Kanawha City儿科牙科部门的团队鼓励您监视孩子’的乳制品消耗量,以确保他或她长出健康的牙齿以维持一生。

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