夏季 Treats for Healthy Teeth

学校’夏天出来了’带孩子们回家真是太好了。毕竟,在辛勤工作之后,他们应该休息一下。您想让他们的假期快乐,轻松,有趣—而不会让他们度过那些夏季的夏日,享受含糖美食。健康炎热的零食您有哪些选择?

  • 自然甜食

保持新鲜水果的供应,以备夏季零食。脆皮水果(例如苹果和Bosc梨)实际上通过其维生素为牙齿提供了一些磨砂作用,而较软的水果(例如香蕉,浆果,当然还有西瓜)与维生素和矿物质一起提供了天然的甜味。酸奶中含有丰富的钙,可增强牙齿健康,而人体中的维生素D需要使用该钙。向希腊酸奶中添加一些新鲜水果,以增加风味和甜度—甚至更多的维生素。

  • 美味小吃

奶酪是一种富含钙的小吃,而松脆的胡萝卜和芹菜可帮助磨砂牙齿,同时提供维生素和矿物质。往芹菜中加入一些奶油干酪,以增加一点风味,进行一点混合和搭配。将鹰嘴豆泥和皮塔饼或奶酪与全麦饼干一起食用。他们’是薯条和蘸酱的绝佳营养替代品。

  • 搅拌机冲击波

夏季’是利用您的烹饪创造力并扩大您的孩子的最佳时机’富含维生素的冰沙。往果汁机中倒入您喜欢的水果,加少许果汁,脱脂酸奶,牛奶或蜂蜜,然后旋转,您就会得到美味,健康的零食。您可以添加一些绿叶蔬菜以获得更多的营养价值。在线上有许多简单的食谱可用来制作自制的冰沙,让您挑剔。

  • 冰柜收藏夹

冰淇淋是夏天最喜欢的款待,但它也可以提供很多糖。网上有很多自制的冷冻酸奶食谱,这些食谱结合了冷冻水果,酸奶和蜂蜜,适合您自己的夏日庆祝活动,而无需添加大量糖。或选择在冰箱的货架上存放低糖水果持久性有机污染物,购买或自制。

  • 轻按

在夏天,苏打水或运动饮料通常是补水的选择。您可能已经在分发​​这些饮料时小心了,因为它们的糖含量可能很高。但是它们也会在口腔中产生非常酸性的环境,这对牙釉质有害。在炎热的天气中,水是最安全,最健康的补水方法,甚至可以提供一些氟化物,帮助保持釉质坚挺。

无论您的孩子是什么’的夏季菜单,跟上您所有良好的牙齿习惯’已经建立。数量有限的小吃—even healthy ones—最好,零食后一定要刷牙,如果刷牙,请用水冲洗’不是一个选择。和唐’别忘了抚养你的孩子’正常的刷牙和使用牙线的时间表,并定期拜访Drs。 Don和Mindy在我们的查尔斯顿办公室。

祝您度过一个愉快的暑假,并让您的孩子休息,放松并带着健康快乐的微笑回到学校。然后花一点时间,放松,然后that饮冰沙—毕竟,在您所有的辛苦工作之后,您应该休息一下!

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